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SOPHROLOGIE

Qu'est ce que c'est ?

La sophrologie est une méthode simple qui permet de trouver l’équilibre entre le psychique et le physique en gérant l’émotionnel. Elle développe nos capacités propres à vivre en harmonie avec soi-même et la société. C’est une pédagogie du « mieux vivre avec ».

 

 

POUR QUI ?

Tout individu de l’enfant au senior . Les séances peuvent être individuelles ou en groupes.
Pour les entreprises, sous forme d’atelier de 3h avec un thème défini et adéquat ou  de modules de 10 séances dont les thèmes seront adaptés et ajustés.
 

Quels sont les outils de la sophrologie ?

 
 
-Les techniques respiratoires qui permettent de souffler, de prendre du recul.
 
-Les mouvements dynamiques qui aident à se relâcher et à prendre conscience de son corps.
 
-Les visualisations positives qui nous permettent de nous voir en situation de réussite.

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Pourquoi ?

GESTION :

  • du stress
  • du sommeil
 PRÉPARATION :

  • aux examens
  • à l’accouchement
  • à l’entretien d’embauche
  • à la compétition sportive

Accompagnement :

  • à une thérapie
  • à un traitement médical difficile
 

Comment ça se passe ?

Une séance de sophrologie dure entre 45 min et 1h. Nous  échangeons sur votre problématique. Je vous propose des techniques adaptées à vos besoins que nous répétons ensemble. Et enfin nous échangeons de nouveau sur ce que vous avez vécu. 

À l’issue de la séance, je vous envoie, des fiches et/ou des enregistrements afin que vous puissiez vous approprier les exercices et en tirer tout le bénéfice.

La sophrologie s’adresse aux enfants, adolescents, adultes et séniors.