Sophrologie

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Sophro Signes

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Géraldine peyroux

MA PRéSENTATION, QUI SUIS JE ?

Après avoir fait une pause dans ma vie professionnelle pour élever mes enfants, j’ai eu envie de trouver une activité qui me correspondait. La sophrologie s’est imposée. J’ai suivi ma formation au CEAS (Centre d’étude et d’application de la
sophrologie) à Paris et obtenu mon titre RNCP. Je leur ai proposé mon projet : adapter cette discipline en langue des signes. Sophrosignes est née.

 

Mon objectif : proposer la sophrologie pour le plus grand nombre. Une sophrologie orale et une sophrologie signée.

SOPHROLOGIE

QU'est ce que c'est

La sophrologie est une méthode simple qui permet de trouver l’équilibre entre le psychique et le physique en gérant l’émotionnel. Elle développe nos capacités propres à vivre en harmonie avec soi-même et la société. C’est une pédagogie du « mieux vivre avec ».

 

INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES

Hier est derrière, demain est un mystère et aujourd’hui est un cadeau.
C’est pour cela qu’on l’appelle le présent.

Kung Fu Panda

INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES

LA SOPHROLOGIE POUR TOUS

Quels sont les outils de la sophrologie ?

  • Les techniques respiratoires qui permettent de souffler, de prendre du recul.
  • Les mouvements dynamiques qui aident à se relâcher et à prendre conscience de son corps.
  • Les visualisations positives qui nous permettent de nous voir en situation de réussite.

Préparation

 

  • aux examens

 

  • à l'accouchement

 

  • à l'entretien d'embauche

 

  • à la compétition sportive

ACCOMPAGNEMENT

 

  • à une thérapie

 

  • à un traitement médical difficile

gestion du stress

 

Le stress quand il nous envahit, peut nous empêcher de vivre comme on le désire. La sophrologie, à l’aide de mouvements, de respirations et de visualisations, aide à diminuer cette emprise du stress. En nous aidant à renouer avec notre corps, elle nous permet une écoute plus fine et en pleine conscience.

 

En finir avec les troubles du sommeil

 

Les troubles du sommeil sont variés et peuvent vraiment gâcher la vie.
La sophrologie agit sur plusieurs points: le stress généré par ses troubles, la détente du corps avec la pleine conscience, redonner un vrai sens et une vraie place au sommeil à l’aide des visualisations.

Apprendre à vivre avec les acouphènes

 

Les acouphènes peuvent prendre différentes formes, nous blessent de différentes façon selon notre état.
Diminuer le stress, les mettre à distance, arrêter de lutter, de s’épuiser pour mieux vivre avec. Les techniques de sophrologie permettent de mobiliser nos ressources propres afin de développer capacités nécessaires pour les accepter.

 

Apprivoiser ses émotions

 

Les émotions qui débordent, qui nous envahissent nous empêchent de vivre, fragilisent notre estime , notre confiance en nous.
Les exprimer, les écouter à l’aide de techniques de sophrologie permet de réguler l’intensité de ces émotions, de les apprivoiser afin de bien vivre en harmonie avec elles.

Profiter de sa grossesse et préparer son accouchement

La grossesse est un moment unique. La sophrologie permet de profiter au mieux de ce moment unique.
Les séances aident à gérer les maux de la grossesse comme les problèmes de sommeil, l’anxiété liée à l’accouchement, de rentrer en phase avec son corps qui évolue, qui se transforme.

Les objectifs principaux : gérer l’intensité des contractions, choisir et vivre pleinement son accouchement. C’est un vrai moment de partage.

La sophrologie c’est aussi pour les enfants

Les enfants ont besoin eux aussi d’exprimer leurs émotions. Mettre des mots sur des maux , c’est compliqué !!!
Le mouvement, les respirations aident à relâcher son corps, à calmer, apaiser les petits et les grands tracas. Les techniques sont ludiques vivantes et surtout adaptées.

SOPHROSIGNES

Accessible pour les personnes sourds et malentendants

La sophrologie est une méthode simple qui permet de trouver l’équilibre entre le psychique.

 

PLUS D'INFOS
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SÉANCES & TARIFS

Comment se déroulent-elles ?

Une séance de sophrologie dure entre 45 min et 1h. Nous échangeons sur votre problématique. Je vous propose des techniques adaptées à vos besoins que nous répétons ensemble. Et enfin nous échangeons de nouveau sur ce que vous avez vécu.

À l’issue de la séance, je vous envoie, des fiches et/ou des enregistrements mp3 afin que vous puissiez vous approprier les exercices et en tirer tout le bénéfice.
Les séances se déroulent soi à mon cabinet à Nantes ou en distenciel.

Je vous envoie alors un lien sécurisé pour le paiement et un lien vers une plate-forme telle que zoom ou skype.

Et les séances à distance ?

Les séances à distance sont un vrai plus. Plus faciles à envisager dans son emploi du temps, elles sont faciles d’accès quand la situation géographique ne s’y prête pas.
Elles gardent toute leur efficacité malgré la distance. Les contenus sont adaptés sans être minimisés.

Je vous accueille à l’aide de skype ou Zoom. Je vous envoie un lien la veille de notre rencontre afin que vous vous connectiez facilement.
Pour la séance, pas besoin d’équipants ou de tenues particulières, il vous suffit d’une chaise et d’un lieu le plus calme possible.

  • ENFANT | ADOLESCENT | ÉTUDIANT

  • €40
    • Déroulement d'une séance
    • Séance individuelle
    • A distance

  • CONSULTATION ADULTE

  • €50
    • Déroulement d'une séance
    • Séance individuelle
    • A distance

  • FEMME ENCEINTE (FORFAIT 5 SEANCES)

  • €200
    • Déroulement d'une séance
    • Séance individuelle
    • A distance

  • SOPHROSIGNES (FORFAIT 6 SEANCES)

  • €230
    • Déroulement d'une séance
    • Séance individuelle
    • A distance

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PLUS'INFORMATIONS

INFORMATIONS PRATIQUES

CONTACT

  • 8 rue du Coudray, 44000 Nantes
  • 07 81 31 49 14
  • sophropause44@gmail.com

TRANSPORT COMMUN

  • C1 : arrêt - Chalatre
  • C1 : arrêt - Coudray
  • C1 : arrêt - Belge-Montbazon